• Construir una visión de quién quieres ser y tu descenso de peso va a adquirir un sentido nuevo y poderoso.
• Comenzar a decir NO cuando es NO y responsabilizarte de tí mismo/a.
• Aprender a distinguir los hechos en las historias que construyes y ser capaz de reinterpretarlos, saliendo de la resignación, frustración, etc.

• Reconocer tus emociones y ponerlas al servicio de tus objetivos.
• Aprender a pedir, proponer y ampliar tu capacidad de acción y tu poder.
• Amigarte con tu cuerpo y sus síntomas (la obesidad misma es un síntoma), y aliarte con ellos para lograr tus metas.
• Reconstruir la confianza en ti mismo/a, volverte optimista y comenzar acciones que toman en cuenta tus emociones y tus saboteos para desarrollar un mayor con tu peso.
• 6 entregas quincenales + ejercicios de cuadernillo de trabajo
• Duración: 3 meses
• Reuniones individuales semanales x Skype con la entrenadora

Programa

Unidad 1: El Aprendizaje

• El Observador
• Aprender a aprender
• El status antológico del aprendizaje
• El modelo OSAR
• Prioridad y privilegio de los resultados.
• Criterio de poder
• Adquisición de competencias
• Aprendizaje de primer orden-aprendizaje de segundo orden aprendizaje transformacional y metanoia.
• Cuando el observador observa los resultados.

Parte Práctica: Ejercicios
En el sobrepeso esta unidad te aportara; que todo lo que crees que eres, tu mismo lo has generado y que cambiando el observador que estas siendo puedes cambiar tus puntos de vista y ser alguien diferente que te apoye en tus planes para lograr aquello que es importante para ti. A través del aprendizaje podrás identificar obstáculos relacionados con tu estilo de vida y tu alimentación trazando un plan de acción que te permitirá eliminar creencias limitantes.

Unidad 2: Emociones y estados de ánimo

• ¿Para qué sirve cada emoción?
• La alegría: el tiempo de la celebración.
• La tristeza: una señal para cerrar heridas.
• El miedo: una invitación a prepararnos.
• El entusiasmo: el impulso hacia los objetivos.
• El aburrimiento: el puntapié para la innovación.
• La culpa: un llamado al perdón.
• El enojo: una invitación a restaurar límites vulnerados.
• La gratitud: una necesidad.
• Los dos paradigmas que mueven al mundo: El amor y el miedo
• Circulo de preocupación- círculo de influencia

Parte Práctica: Ejercicios
En esta unidad aprenderás a Instaurar un clima interior de aceptación, amor y respeto, recuperando la confianza, esperanza, y alegría, optimizando la amabilidad con la propia persona.
Te apropiaras de herramientas de educación emocional para liberarte del sobrepeso y recuperar espacios vitales.

Unidad 3: Protagonismo y Cambio

• Modelos mentales.
• De Victimas a protagonistas.
• De la resignación a la ambición.
• Pro actividad definida
• Los Cuatro acuerdos.

Parte Práctica: Ejercicios
Esta unidad te proporcionara una mirada clara respecto de los lugares que elijes habitar, como usas el lenguaje, si eres pro-activo en todos los ámbitos de tu vida., y si tu sistema de creencias aun controlan tu vida.

Unidad 4: Juicio

• Juicios
• Como se fundan los juicios
• Juicios y formas de ser.
• Los juicios y el sufrimiento humano.

Parte Práctica: Ejercicios
Las historias que nos contamos están llenas de juicios, ellos construyen nuestra identidad, nos poseen y actuamos en la vida de acuerdo a ellos. En esta unidad podrás ver claramente como tus juicios afectan tu desempeño, tus relaciones limitan tus posibilidades o por el contrario potencian tu desenvolvimiento en la vida.

Unidad 5: Competencias para una vida

• Competencias: saberes y haceres.
• Competencias Genéricas.
• Competencias Para la Vida.
• Las competencias de la Maestría Personal.
• Poder Personal.
• Ser para Hacer.

Parte Práctica: Ejercicios
“Y se dieron cuenta de que el país de las oportunidades es más que un lugar… es la apertura a nuevas ideas, la predisposición a escuchar, la ilusión de aprender, el deseo de crecer y la flexibilidad de cambiar”. Bárbara Hateley.

Unidad 6: Crear y Fortalecer tus logros

• Usar la mente para crear lo que queremos.
• Como impactan los pensamientos en nuestra salud.
• Usar el pensamiento para crear un proyecto de vida.
• Confianza y autoestima.
• Como aumentar la confianza en la vida diaria.
• Auto evaluación del proceso en términos de logros y obstáculos.

Parte Práctica: Ejercicios
Todos los seres humanos tenemos los recursos necesarios para cambiar, dado que vivimos en un mundo de interpretaciones es importante aprender a cuestionar los pensamientos descubriendo sobre que supuestos hemos construido nuestra vida. Cuestionar con coraje y libertad nuestros pensamientos nos permiten romper las viejas ataduras y soltar aquellas interpretaciones que hoy nos impiden crecer y expandirnos, para encontrar nuevas miradas que nos conduzcan a un mundo de posibilidades.

Costos

Internacionales

• A confirmar

Argentinos Residentes

• A confirmar

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Entrenadora

Coach: Ps Olga Aguinaco