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Curso Manejo Eficaz del Stress urbano

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Modalidad: 4 módulos, encuentro semanal.

Ejercitación y material adicional

Curso manejo del stress

Curso Manejo Eficaz del Stress urbano

¿QUERES CONOCER TU NIVEL DE STRESS?

REALIZA EL CUESTIONARIO PARA
DETECTAR TU NIVEL DE STRESS


Introducción al curso

Curso Manejo Eficaz del Stress urbano

Un curso pensado y diseñado para identificar el stress personal, laboral y familiar y reducirlo significativamente. A su vez que se aprenderá a activar los cambios necesarios para generar altos niveles de bienestar, salud y energía.

EN QUE CONSISTIRA EL CURSO:

• Que es el stress y cual es su impacto en las áreas de nuestra vida.
• Identificación de las situaciones que nos estresan. Herramientas para lidiar con ellas exitosamente.
• Como utilizar y optimizar las herramientas del coaching trsanccional y la psicología para lograr una salud bio- psico-energética óptima.
• Enfermedades psicosomáticas del stress: Depresión, ansiedad, insomnio, ataques de pánico, afecciones gastrointestinales y cardíacas. Que son y como prevenirnos de ellas en nuestra vida cotidiana.
• Herramientas para disminuir la angustia, ansiedad y malestar en nuestra vida diaria.
• Recursos prácticos para generar altos niveles de alegría, energía, salud y bienestar en nuestra vida diaria.
• Las emociones y su impacto en tu nivel de stress. Como reconocer y lidiar eficazmente con nuestras emociones para evitar el stress y activar el placer.
• Como lograr que nuestro entorno actúe a favor y no en contra, a la hora de ayudarnos en nuestros cambios positivos.
• Transformando el miedo y escepticismo en potencia y poder para transformar nuestra vida.
• Aprendiendo a relacionarnos con las personas de una manera mas verdadera, profunda y amorosa.

RECURSOS QUE SE UTILIZARAN PARA ESTE CURSO:

• Aportes del manejo del stress, psicología cognitiva-conductual, coaching transaccional, psicología transpersonal y ejercicios de energización conciente.

 

Objetivos

 

  • Aprender a identificar las áreas en las cuales solemos padecer de stress.
  • Reconocer y modificar los factores internos de la personalidad que nos llevan a estresarnos frente a determinadas situaciones diarias.
  • Incorporar los recursos y herramientas necesarias para reducir nuestro stress y elevar nuestros niveles de bienestar, potencia y salud.
  • Desarrollar la capacidad para transformar el stress en placer y alegría.
  • Generarnos grandes satisfacciones y gratificaciones en todas las áreas de nuestra vida donde antes sentíamos displacer y stress.

curso manejo del stress estres


Contenidos Generales


Entrega de Material previo al curso de "Manejo Eficaz del stress":

  • “Acabar con el stress”- de Javier Ruiz

Modulo 1: “Identificando nuestro stress diario”

Tratará de la identificación de las limitaciones y dificultades que tenemos en nuestro stress diario en nuestra vida ya que si no reconocemos nuestras trabas internas, no estaremos en condiciones de modificar nada. Para generar cambios concretos y positivos primero necesitamos conocer que no está funcionando adecuadamente en nuestras áreas (laboral – social – personal).

Se trabajarán los siguientes factores:

  • Qué es el stress. Diferencia entre stress negativo y stress positivo en la vida diaria. Identificación de mitos, creencias limitantes que nos mantienen en estado de stress negativo.
  • Identificación de escenas diarias de la vida laboral –social- familiar que generan stress negativo y stress positivo. Ejercicios prácticos.
  • El stress depende de nuestra interpretación. De que factores depende esta interpretación. Identificación de estos factores internos y externos. Ejercicios prácticos.
  • Introducción al endorfigrama como herramienta del coaching transaccional para visualizar los efectos del stress negativo y generar cambios.
  • Explicación cómo el stress impacta en la vida diaria. Efectos negativos en las diversas áreas de la vida.
  • Identificación de aquellos efectos negativos en las diversas areas de nuestra vida a partir del endorfigrama.
  • Ejercicio practico para observar e identificar el impacto negativo laboral y ver opciones de cambio.

Material de entrega modulo 1:

  • Libro: “El monje que vendió su ferrari”
  • Articulo del Lic.Pablo Nachtigall: “Y a vos… ¿Qué te estresa?”
  • Cuestionario para detección del propio nivel de stress basado en el endorfigrama

Módulo 2: “Identificando los factores que me predisponen a enfermarme y ausentarme del trabajo”

Continuará reforzando esta mirada sobre aquellas situaciones concretas de la vida laboral que afectan negativamente al empleado. Cuanto mayor sea el nivel de conciencia sobre las dificultades propias y resistencias, mayor facilidad tendrá la persona para tomar una distancia objetiva y generar cambios positivos que lo lleven, entre otras cosas, a mejorar su forma de lidiar con el stress diario en su vida. El darse cuenta de los propios paradigmas internos que lo llevan a estresarse, ayuda significativamente a la disminución marcada del stress.

En este segundo módulo se tratarán los siguientes puntos:

  • Endorfigrama: Como reconocer nuestro estado actual para poder realizar cambios de verdad. Ejercicios prácticos para continuar reconociendo las áreas que me generan stress negativo.
  • Emociones autenticas. Qué son y como afectan nuestra salud y nivel de stress. Ejercicios para detectar con cuales emociones tengo dificultad de expresión y como impacta en mi stress. Ejercicios prácticos para reconocer mis interpretaciones limitantes respecto a las emociones. Ejercicios para aprender a contactarlas y expresarlas adecuadamente.
  • Enfermedades psicosomáticas. Qué son. Cómo se producen. Identificación de los factores que promueven síntomas psicosomáticos. Cómo prevenirlos.
  • Comunicación eficaz. Qué es. Identificación de situaciones donde no tengo una comunicación eficaz en las diversas áreas de mi vida y como afectan mi nivel de stress. Ejercicios prácticos para transformar nuestras creencias limitantes acerca de la comunicación.

Curso Manejo Eficaz del Stress urbano

¿QUERES CONOCER TU NIVEL DE STRESS?

REALIZA EL CUESTIONARIO PARA
DETECTAR TU NIVEL DE STRESS

 

Material de entrega módulo 2:

  • Audio café holistico.
  • Libro: Autoestima y asertividad.
  • Articulo del Lic. Pablo Nachtigall “Aumenta tu carisma y energía ... sin tomar nada”

Módulo 3: “Adquiriendo los recursos para enfrentarme con mi stress diario”

A partir de la identificación de las situaciones estresantes, se trabajará en la adquisición de recursos y habilidades prácticas para enfrentarse adecuadamente a las mismas.
Los ejercicios y recursos están destinados a generar cambios concretos en la persona, lo cual generará un impacto positivo en su forma de interpretar y afrontar la realidad que lo estresa.

Estos son los siguientes factores que se tratarán en este 3º encuentro:

  • Endorfigrama. Como trazar metas de cambio para enfrentarnos exitosamente con nuestro stress negativo.
  • Ejercicios prácticos para ponernos metas de cambio que reducirán nuestro stress negativo.
  • Como desarrollar la motivación para el manejo eficaz de nuestro stress urbano. Ejercicios prácticos para activar la motivación.
  • Que factores disminuyen y reducen significativamente nuestro stress.
  • Que es la relajación y su impacto en el manejo exitoso del stress.
  • Como generar mayores espacios de relajación en nuestra vida. Aprendizaje de técnicas para lograr relajación anti-stress.
  • Que es la energización y su impacto positivo en nuestro nivel de stress negativo.
  • Como generar altos niveles energéticos en nuestra persona para disminuir el stress y aumentar nuestros niveles de bienestar, salud y vitalidad.
  • Aprendizaje de técnicas y recursos para energizarnos concientemente. La naturaleza y su impacto favorable.
  • La risa y el agradecimiento energizantes.

Material de entrega módulo 3:

  • Libro “Vida amor y risas” – Osho
  • Audio café holistico.
  • Articulo del Lic.Pablo Nachtigall: “El arte de embellecer tu vida”

Módulo 4: “Generando metas y compromisos conmigo mismo”

En este encuentro se trabajarán sobre la manera de fijar metas y cambios concretos en las áreas más necesitadas en la vida del participante. Es muy importante aprender a fijar metas concretas y alcanzables ya que esto asegurará que los cambios sean reales en el corto, mediano y largo plazo.
Este módulo es vital. En la medida que el participante aprenda a generar cambios que lo llevan a un manejo eficaz de su stress, esto se verá en su sensación interna de bienestar en las diversas áreas de su vida.

Se abordarán los siguientes puntos:

  • Que son los hábitos de poder anti – stress. Como desarrollarlos y mantenerlos en nuestra vida para disfrutar una vida de bienestar, potencia y vitalidad.
  • Plan Anti - stress: Como desarrollar un plan de acción integral con recursos del coaching transaccional, la psicología y otros aportes, que nos ayude a manejar exitosamente nuestro stress a lo largo del tiempo.
  • Premios y refuerzos positivos. Como desarrollar la capacidad de premiarnos y cuidarnos para poder lograr la salud optima.
  • Como desarrollar un entorno social que nos ayude a manejar eficazmente nuestro stress urbano. Importancia de cultivar referentes de salud y apoyo emocional. Ejercicios prácticos para ello.

Material de entrega módulo 4:

  • Libro: “Los pies en la tierra la cabeza en las estrellas”- Lair Ribeiro
  • Audio café holistico.

 

Costo y Formas de Pago

gestion del tiempo

Costo Internacional

  • Valor Internacional u$d 200 ó
  • Dos pagos de u$d 120

Pago con tarjeta en dólares en un pago

2CheckOut.com Inc. (Ohio, USA) is an authorized retailer for goods and services provided by Centro D. P. H. y CoCrear Empresas.

Pago con tarjeta en dólares en 2 cuotas

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pago tarjetas

Comprar aquí

*No tiene recargo alguno.

Transferencia Western Union

pago western union

Ubica la agencia Western Union más cercana haciendo click aquí

Datos para completar el formulario de transferencia:

  • Destinatario: Cristina de los Angeles Perrucci
  • Documento: 18.552.219 
  • Domicilio: Av. Juan Bautista Alberdi 1653 Piso 14 Dto A -  Buenos Aires  - República Argentina
  • Código Postal: 1406
  • Teléfono en Argentina : (011) (15) 6273-2345
  • Teléfono en Internacional: (54911) 6273-2345

Costo exclusivo Argentina

  • Un pago $ 700 ó
  • Dos pagos de $ 370
Pago con tarjeta en pesos
hasta en 12 cuotas

Mercado pago

Comprar aqui

*El recargo varia según la cantidad de cuotas

Depósito bancario sólo para Argentina

banco rio

Realiza un depósito o transferencia bancaria por el valor del total o de una cuota a:

  • Banco Santander Río
  • Cuenta única 055-360650/2
  • A nombre de Cristina de los ángeles Perrucci
  • C.U.I.T. 27-18552219-4
  • C.B.U. 0720055788000036065022

Certificación

 

La certificación como "Curso de Manejo del Stress" es extendida por nuestra consultora y sus directores.

Quienes accedan a su certificación tendrán la oportunidad de integrarse a nuestra organización como consultores asociado o sumarse a nuestros staff como facilitadores, entrenadores o directores de sedes.

 
 
 

Curso Manejo Eficaz de Stress

   
 
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CoCrear El Arte de Crear Juntos

Dirección:
Av. Juan Baustista Alberdi 1653 Torre 'B' Depto: 14 º A
Codigo Postal: 1406
Atención Telefónica: Teléfono en Argentina (011) (15) 6273-2345 Teléfono Internacional:(54911) 6273-2345
Lunes a Viernes de 9 a 14 hs hora Argentina: Teléfono de Linea Argentina 4631-9243 Teléfono de Linea internacional (5411) 4631-9243
Mails de Contacto:
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