Cocrear Argentina

Tengo estrés, pero...
¿Qué es el estrés?

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“Tengo estrés”, señaló Carlos mientras se acomodaba en la silla, lo expreso en tono serio y se lo veía preocupado, “me lo dijo el médico”, continuó, “me mandó muchos estudios y dijo que debía tranquilizarme... me recomendó también que piense seriamente en cambiar de estilo de vida...” “Lo que sucede es que mi jefe es...”, “Lo que pasa es que mi pareja no hace...” “Si mis amigos fueran...” “Si mi sueldo fuera... Pero…¿Qué es el estrés?

“El estrés es una reacción del organismo que se produce cuando las demandas superan los recursos”

Carlos dijo que sabía “que en su vida muchas cosas no estaban funcionando bien”, que de un tiempo a esta parte “el estrés estaba complicando su vida en general”, junto con las cosas que para él eran tan importantes; familia, amigos trabajo, etc.

Lo que Carlos estaba viviendo “escondía” de alguna manera las raíces de lo que estaba apreciando, lo que percibía Carlos, tenía que ver con interpretar que las demandas que observaba, en diferentes ámbitos de su vida, superaban los recursos que Carlos cree poseer, generándole, (entre muchas otras cosas) miedo, inseguridad y angustia.

A simple vista, se vuelve evidente que un modo de manejar situaciones de estrés tiene que ver con modificar estos factores, me refiero a nuestras demandas y nuestros recursos, ¿de que manera? disminuyendo las demandas y/o incrementando estos recursos, y es que, en esta ecuación: demandas/recursos encontramos la clave para trabajar este tema.

Los seres humanos actuamos poniendo muchas veces las variables de cambio, de diversas situaciones, en el afuera, en el mundo, en lo externo, perdiendo el poder sobre cosas que nos son sumamente importantes

De esta manera vemos errores y problemas que requieren que lo externo cambie, otras personas, o las situaciones que nos tocaron. La mala noticia de esta actitud es que la personas no pueden hacer nada para mejorar su estrés, pues dependen de que el mundo, su bioquímica personal, junto con ciertos mecanismos defensivos, restablezcan su buen funcionamiento, pero esto no siempre es posible; la ciencia tiene sus limites y las circunstancias no siempre están bajo nuestro control.

En cambio, la conciencia que proponemos, la persona toma la situación que se ha presentado como un desafío que es necesario atravesar para alcanzar aquello que le interesa, (en el caso de Carlos, alcanzar el estilo de vida que eligió), la diferencia parece mínima, sin embargo implica un cambio de 180 grados respecto a las acciones y a las vivencias que experimenta, ya que mantiene el foco en lo que le importa en lugar de quedar empantanado en superar el problema, (los síntomas de estrés).

Sostenemos que lo peor que podemos hacer es dejar que el poder de cambio quede en manos de las circunstancias, de lo externo.

Desde este nuevo paradigma podemos desarrollar nuestros recursos, (aprendiendo otros e incorporándolos a nuestra vida), distinguiendo claramente nuestras demandas, de este modo ya no miramos el estrés como una amenaza, sino como una especie de combustible que puede contribuir a alcanzar altos niveles de efectividad y un cambio significativo en nuestra calidad de vida.

Un abrazo.

Cristina

Encuesta

Curso Coaching Ontológico y Estrés

Diariamente vivimos situaciones que nos producen estrés, nuestro ritmo de vida, las exigencias laborales, las relaciones interpersonales, las responsabilidades que asumimos nos demandan cada vez mas energía y atención, si bien el estrés en un primer momento nos permite responder a estas situaciones, conservadas en el tiempo comienzan a perjudicar nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras relaciones, comenzamos a padecer diversos malestares que no hacen más que agravar nuestra situación y perdiendo efectividad y bienestar.

El curso esta creado para acompañar personas que padezcan estrés en un camino de descubrimiento. El modelo que proponemos no es de salud/enfermedad, sino que pretendemos lograr una mirada diferente con respecto a nuestras particulares maneras responder a las dificultades que nos presenta nuestra vida cotidiana, y aquellas que nos causan estrés en especial, proponiendo la creación de un nuevo paradigma desde donde crear el estilo de vida que elijamos, cambiando sustancialmente nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.

El curso consiste en:

  • Eliminar los factores molestos y de tensión
  • Cambiar los “tener que” por los “querer que”
  • Mejorar la organización y aumentar la creatividad
  • Maximizar nuestro tiempo
  • Aprender a utilizar tus recursos efectivamente
  • Aprender a delegar
  • Eliminar tus asuntos pendientes
  • Convertir los aspectos negativos de nuestro hacer.

Objetivos generales

  • Observar donde estamos con respecto al  estrés.
  • Eliminar actitudes y miradas que nos predisponen a padecer estrés.
  • Observar cuales son  nuestras demandas y los recursos que podemos para afrontarlas
  • Desarrollar acciones más poderosas que contribuyan a cambiar nuestro estilo de vida.
  • Crear un nuevo paradigma dónde seamos los protagonistas del cambio que deseamos.
  • Contribuir en la transformación de nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.
  • Desechar interpretaciones y acciones poco poderosas.
  • Transformar las situaciones que percibimos como problemáticas en posibilidades concretas que nos acerquen a nuestras metas y objetivos.

Próximas Actividades

Seminario de Coaching Ontologico - Convivencia: 22 y 23 de Febrero de 2012

Seminario de Coaching Ontologico de 6 dias para Certificar como coach: 22 al 27 de Febrero de 2012

Está a la venta la segunda edición de mi libro "Lo mejor está en ti" Lic. Cristina Perrucci Directora CoCrear www.cocrear.com.ar

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