cocrear de argentina para el mundo- coaching ontologico y creatividad

coaching ontologico y liderazgo

Próximo inicio: Ver agenda de Cocrear Modalidad: 7 módulos, entrega semanal. Ejercitación y material adicional Ingreso al aula Virtual en el momento mismo de la inscripción		MAS INFORMACIÓN
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Contenidos del curso

Material Propuesto:

¿En qué lugar nos ubicamos?
La importancia de mantener un equilibrio en todos los espacios.
Expectativas, necesidades personales.
Pautamos nuestros objetivos respecto al taller. ¿En qué quiero que me ayude?
Acompañamiento personal.

Módulo:

Introducción
Entrega del plan alimentario
Presentación y dinámica de trabajo
Importancia del apoyo mutuo
Entrega de planilla de objetivos y registro de ingesta

Material Propuesto:

Pedir y dar ayuda (limitaciones y beneficios) cómo implementarlo en esta nueva etapa
La meditación: fines y beneficios.(I) Utilidad en lo que queremos lograr
La relación con nosotros mismos. La dependencia.
Acompañamiento personal.

Módulo:

Conceptos básicos, toma de conciencia y preparación para el tratamiento
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
Nuestro peso y nuestra constitución ¿Qué grado de sobrepeso tengo?¿Qué nos dice la distribución de la grasa corporal?
Riesgos la obesidad
¿Cómo y Por qué llegué al sobrepeso?
Aceptación de la enfermedad Etapas de aceptación- Etapas de cambio
Ejercicio: “determinación de mi etapa de cambio"

Material Propuesto:

Ejercicio: los prejuicios. Ver la importancia de ellos en nuestra lucha para poder adelgazar
Mi relación con los otros: fortalezas y debilidades.
Inteligencia Emocional: El enojo. Cómo transformalo en una emoción constructiva.
Acompañamiento personal.

Módulo :

Los alimentos nuestro plan alimentario
Nutrientes en los alimentos ¿Qué comemos?.
     Hidratos de carbono ¿cuáles elegir?
     Proteínas
     Grasas ¿todas son perjudiciales?
El tratamiento como proceso: plan alimentario y “dieta”
El plan de alimentación
Beneficios de un plan de alimentación armónico, completo y saludable.
Qué función cumple cada alimento incluido:
cereales
verduras, frutas
leche, yogur y queso
carnes y huevo
aceite
Agua
Importancia de la variedad y la calidad
Por qué hacer varias ingestas
Puntos importantes a tener en cuenta para un buen comienzo -Mitos y realidades

Material Propuesto:

Ejercicio: preocupaciones ¿Pro-actividad o reactividad? La proactividad llevada a los objetivos pautados para lograr adelgazar.
Las comunicaciones. La relación de las comunicaciones con lo que nos sucede.
La necesidad de aprobación.
Inteligencia Emocional: la culpa.
Acompañamiento personal.

Módulo :

Conducta frente a la comida y peso corporal
Lograr el mejor peso posible en el contexto de la salud general.
La actitud frente a la comida: ¿descargamos nuestras emociones e impulsos en los alimentos?
Importancia de estar en peso
Importancia del cambio de conducta
Peso ideal Vs. Peso posible
Ejercicio: “logros alcanzados”
Anexo: Recetas con vegetales

Material Propuesto:

Ejercicio: ¿Cuáles son mis áreas exitosas? ¿Cómo me manejo en ellas? ¿Cómo hacer el pasaje al objetivo de lograr el cuerpo que queremos
La ruptura con el pasado.¿Qué (creencias) necesito dejar atrás en esta etapa?
Trabajo sobre las emociones. El miedo.
Acompañamiento personal.

Módulo:

Reducción de la ingesta y aumento da la actividad
Generando un gasto energético negativo
Actividad física como un aliado.
Importancia de la actividad física
Gasto calórico en la actividad
Incremento del metabolismo
Como incorporarla a nuestra vida diaria
Importancia de la correcta hidratación
Manejo de situaciones: Cuando comemos fuera de casa
Cuando hacemos las compras
Anexo: Recetas con carnes

Material Propuesto:

Algunos modos de hallar serenidad y equilibrio.
La importancia de decir No.
La postergación y la falta de disciplina.
Inteligencia Emocional: La envidia. La vergüenza.
Acompañamiento personal.

Módulo:

Alimentación de bajas calorías y alto valor saciante
Atención a los rotulados de alimentos
Técnicas Culinarias: Cómo hacer que las preparaciones sean bajas calorías
La fibra: Un buen aliado
El alcohol
Reaprendiendo a comer: Técnicas para reducir la ingesta
Entrega de “Recursos quita hambre”
Anexo: Recetas con cereales y legumbres

Material Propuesto:

Ejercicio: Los debes y los deberías.
¿Qué hábitos me impiden concretar mis proyectos?
La importancia de vivir aquí y ahora.
Balance personal.
Cosas aprendidas en el taller que preferiría recordar.
Lo que me queda por trabajar. Herramientas más importantes que adquirí. Refuerzo y cierre de lo adquirido.
Nos preparamos para comenzar una nueva etapa. Trabajo de cierre
Acompañamiento personal.

Módulo :

Puntos pertinentes para lograr el mantenimiento del peso alcanzado
Incorporación de alimentos deseados como parte del aprendizaje
Seguir adelante a pesar de los tropiezos:
¿Por qué a veces se presentan mesetas en el tratamiento? Cómo superarlas.
Pautas para mantener el peso alcanzado
Anexo: Recetas dulces
Entrega de: “Planilla de reemplazos de alimentos”
Cuestionario: ¿Cómo estoy llevando a cabo mi tratamiento

Certificación

La certificación como "Taller para el tratamiento del Sobrepeso y la Obesidad" es extendida por nuestra consultora y sus directores. Se accede a la misma cumplimentando los requisitos de participación, prácticas de aprendizaje y un proyecto individual de aplicación de lo aprendido en el área personal.

Quienes accedan a su certificación tendrán la oportunidad de integrarse a nuestra organización como consultores asociado o sumarse a nuestros staff como facilitadores, entrenadores o directores de sedes.

Costo y Formas de Pago

Costo Internacional

En un pago de u$d 400 ó
En dos de u$d 220

Pago con tarjeta en dolares

Pago en una cuota

Pago en dos cuotas

Transferencia Western Union

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Datos para completar el formulario de transferencia:

Destinatario: Cristina de los Angeles Perrucci
Documento: 18.552.219
Domicilio: Av. Juan Bautista Alberdi 1653 Piso 14 Dto A - Buenos Aires - República Argentina
Código Postal: 1406
Teléfono en Argentina : (011) (15) 6273-2345
Teléfono en Internacional: (54911) 6273-2345

Costo exclusivo Argentina

Un pago de $ 1100 ó
En cuatro pagos de $ 330

Pago con tarjeta en pesos hasta en 12 cuotas

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*El recargo varia según la cantidad de cuotas

Depósito bancario sólo para Argentina

Realiza un depósito o transferencia bancaria por el valor del total o de una cuota a:

Banco Santander Río
Cuenta única 055-360650/2
A nombre de Cristina de los ángeles Perrucci
C.U.I.T. 27-18552219-4
C.B.U. 0720055788000036065022

Coordinadores

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Cristina Perrucci

Licenciada en Psicología (U.A.I.) Certificada en Coaching Ontológico (COCREAR) Diplomado en Business Administration (UNIVERSIDAD DE BELGRANO) Ver curriculum Aquí

Granzella, Laura Andrea

Licenciatura en Nutrición. Universidad del Salvador. Capital Federal. Buenos Aires. Argentina Posgrado Universitario en Obesidad. “Universidad de Favaloro”. Buenos Aires. Cap. Fed Ver curriculum Aquí